私密處保養:教妳6個護理與保養技巧

女生私密處衛生問題，在印度等落後地方仍是一個禁忌話題，至今為止，仍有許多女性都避免談論或分享私密處衛生的問題。但是了解私密處衛生與保養，是保持陰道清潔與健康的關鍵；相信我，無論你年齡多大，每個女性都應該了解一些，基礎私密部位衛生與技巧。

私密處保養，為什麼重要?

私密處保養是一件非常重要的事情，忽視私密處可能會影響生育能力，當細菌、真菌或其他生物不受控制地生長時，就會發生陰道感染。其中一些生物體已經生活在陰道中，並通過與其他生物體共存而保持在健康水平。不當的衛生習慣或不安全的性行為也可能將傳染性微生物帶入陰道，也就是說，每位女性都應該了解陰道問題的徵兆和症狀，並採取更重要措施，確保陰道健康。

日常如何護理私密處?

女性私密處，主要分為兩個不同區域，外陰道與陰道；外陰道指的是包圍並保護生殖器外的部位，包括恥骨丘、陰蒂、陰唇和陰道口，以及尿道和尿道口。陰道指的是，外陰連接到子宮頸，並最終連接到子宮，它是每月月經和分娩的部位。知道了正確的術語，才能知道外陰道和陰道護理技巧。

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女性內外生殖器結構

◆保持內褲乾燥

小便後不擦拭尿道口會導致內褲變濕，不僅會因此產生異味，還會增加陰道感染的風險。所以上完廁所，私密處可以使用衛生紙或軟布擦拭，使內保持乾燥。也可使用痱子粉等產品，使外陰道保持乾燥。

日常護理-保持內褲乾燥

◆換衛生棉頻率

月經來的時候，必須每 3-4小時更換一次衛生棉，如果是使用衛生棉條，需6個小時更換一次，月經期間，上完廁所可以順便清潔陰道。如果長時間不更換衛生棉或衛生棉條，容易導致皮疹病變或產生異味，甚至還會面臨細菌感染的風險。

日常護理-換衛生棉的頻率

◆壞壞後要清洗

每次壞壞後，要養成清潔陰道的習慣，因為保險套中的體液，可能會引起刺激，此外，壞壞後不清理陰道容易出現感染的問題。因此在壞壞後，務必用水清潔陰道，以防止尿路感染(UTI)感染。

日常護理-壞壞後要清洗

◆注意清洗陰道

避免使用刺激性強的香皂清潔陰道，尤其含有甘油、香水和防腐劑等有害化學物質的肥皂，會影響陰道內細菌的健康平衡。使用胺基酸私密潔淨露讓肌膚的保濕、清潔可以一次到位，水果酵素添加讓肌膚可以深層潔淨，卻不過度清潔，胺基酸基底讓肌膚保水效果100分，洗澡水溫最好控制在35-45℃左右。避免改變陰道區域的PH值，導致不健康細菌的生長。

日常護理-注意清洗陰道

◆避免過度緊身

可以穿純棉或透氣面料製成的內褲，因為合成纖維製成的內褲，會讓空氣流通減少而出汗，進而出現悶熱與潮濕，讓細菌和酵母菌的快速生長，產生陰道感染等問題。所以要避免長時間穿著皮褲、緊身服或濕泳衣，運動鍛煉後的出汗，一定要記得換衣服。

日常護理-避免過度緊身

◆陰毛這樣處理

千萬不要使用體毛刀，去處理私密處的髮毛，可能會導致私密處受傷；此外，含有化學成分的除毛膏也要避免，他可能會導致肌膚灼傷或腐蝕。使用熱蠟除毛，不僅可以維持私密處的潔淨與衛生，更能避免肌膚受到不必要的傷害，MINI YANG熱蠟除毛的頂級女王蠟豆，都添加有高劑量的保濕因子，非常適合私密除毛使用。

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不要使用體毛刀及除毛膏

私密處保養Q&A

女生私密處保養有方法，只要確實做到日常護理，就可以輕鬆維持好私密處的PH值平衡，下面三個私密處保養Q＆A讓你更瞭解私密處保養：

Q1：婦科醫師對於「私密沐浴露」的看法？

A：當陰道環境PH值失衡時陰道就會容易產生感染問題，PH值失衡可能是感染念珠菌、滴蟲等壞菌或賀爾蒙失衡所引起，所以婦產科醫師建議平日私密部位清潔應該使用弱酸性專屬沐浴露，可有效防止陰道失衡問題。弱酸最能維持陰道益菌叢理想PH值環境，不利於念珠菌、滴蟲、大腸桿菌、厭氧桿菌等所有壞菌生長。維持私密健康，私密肌膚最好呈現 pH3.5～4.5 弱酸性，他就如同眼、唇般細緻且敏感，所以私密肌清潔，一定要選用不含皂鹼（Alkaline）、無介面活性劑（SLS、SLES）、無防腐劑（Paraben），清潔力溫和的沐浴露，MINI YANG的胺基酸私密潔淨露是低刺激的弱酸性私密沐浴露，有效維護女性私密肌的健康。
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Q2：維護女生私密處，跟吃有關係嗎？

A：飲食也是影響私密處保養的關鍵之一，為了保持外陰道與陰道健康狀態，醫生建議飲食可以挑選，內含抗氧化劑、維生素E、C、omega-3脂肪酸、omega-6 脂肪酸、蛋白質、益生菌等，有助於私密處維持健康。

Q3：私密處會搔癢不適，我應該怎麼辦？

A：私密處清潔不當會導致細菌增生，甚至會出現搔癢不適的情形，最根本的解決方法，就是維持私密處的清潔與乾爽；除此之外，還可以進行私密處的熱蠟除毛，能夠避免私密處雜毛生長與長時間的悶熱，導致私密處潮濕與細菌滋生，只要從日常細節做起，就能改善私密處不適症狀，如果私密處持續搔癢不適，最好可以尋其醫生的幫助。

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